Studie: Warum die meisten von uns den Montag so hassen.

Wissenschaftler haben ein einfaches Heilmittel fuer den, von vielen verabscheuten, Montag Morgen herausgefunden. - Schlafen Sie am Wochenende nicht zu lange aus!

Eine neue Studie hat ergeben, dass "faule" Samstage und Sonntage, die auf dem Sofa oder im Bett verbracht werden, die innere Uhr sehr durcheinander bringen. Die Folge ist eine starke Uebermuedung am Anfang der Woche.

Der Schlaf-Experte Leon Lack von der Flinders Universitaet in den USA sagt, dass viele Menschen das Wochenende dafuer verwenden, um den verloren geglaubten Schlaf der Woche, am Wochenende wieder aufzuholen. "Wir haben herausgefunden, dass diese extra-Schlafstunden den eigenen Koerper so aus der Bahn werfen,

dass sich die Schlafenszeit am Sonntag Abend weiter nach hinten verschiebt, was wiederum die Gegebenheiten fuer eine "Montag-Morgen-Uebermuedung" perfekt machen," sagte Prof. Lack der AAP.

Sein Forschungsteam begleitete 16 Testpersonen bei einem Versuch ueber das Wochenende. Die Personen wurden angewiesen, ein wenig spaeter ins Bett zu gehen, als Sie es unter der Woche tun wuerden, aber ca. zwei Stunden länger auszuschlafen.
Durch das Vergleichen des Speichels und der Durchfuehrung von Hormontests wurde herausgefunden, dass die inneren Uhren der Beteiligten sich um 45 Minuten nach hinten verschoben haben.
"Das scheint nicht viel zu sein, aber es bedeutet, dass man am Sonntag Abend nicht rechtzeitig zur eigentlichen Schlafenzeit muede ist und man am darauffolgenden Montag wesentlich erschoepfter ist", sagte Prof. Lack.

Frageboegen die am Montag und Dienstag durch die Testpersonen ausgefuellt wurden, haben bestaetigt, dass eine deutlich hoehere Erschoepfung und Muedigkeit, verglichen mit den Tagen an denen mehr geschlafen werden konnte, angegebn wurde. Dies resultiert daraus, dass der menschliche 24 Stunden Rhythmus, welcher

Verhaltensmuster von Wachheit und Muedigkeit bestimmt, gestoert wurde und sich daraus eine Art Jet Lag ergibt.
Mitte der Woche haben sich die meisten Menschen wieder davon erholt, haben nun allerdings ein Schlafdefizit und werden zum Ende der Woche, wenn sie wieder beginnen spaeter auf zu stehen, wieder in den gleichen Kreislauf geraten.

Es ist ein bisschen so als wenn man einen Kredit abzahlt. An einem Tag nimmt man sich viel und an einem anderen muss man es mit hohen Zinsen wieder zurueckzahlen. Es sollte jeder versuchen, so ausgeglichen wie moeglich zu Leben, um diese starken Differenzen zwischen Stress und Erholung zu vermeiden. Dies foerdert die eigene Gesundheit und mit Sicherheit auch eine laengere Lebensdauer.

Quelle: www.theage.com.au